Skelbimai

Mitybos specialistė: ne visiems per parą reikia 2 litrų vandens

Vyrauja nuomonė, kad per dieną žmogui reikėtų išgerti apie 2 litrus vandens. Sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė pabrėžia, kad tokia taisyklė taikoma ne visada. 

Mitybos specialistė: ne visiems per parą reikia 2 litrų vandens
Mitybos specialistė: ne visiems per parą reikia 2 litrų vandens

„Tai tinka vidutiniam žmogui – tam, kuris sveria 70–80 kilogramų. Tačiau daugumos svoris yra kitoks. Taip pat tai labai priklauso nuo mitybos“, – sako specialistė. 

Pasak jos, reikiamo išgerti vandens kiekį galima pasiskaičiuoti: vienam kūno kilogramui reikia 30 mililitrų, tad savo kūno svorį reikėtų padauginti iš 0,03. 

„Tačiau tai priklauso ir nuo kitų dalykų: pavyzdžiui, kuo daugiau šviežių daržovių valgome, tuo mažiau skysčių gerti reikia, nes jeigu suvalgome kilogramą agurkų, tai juose jau yra apie 900 mililitrų vandens“, – pabrėžė V. Kurpienė. Įtakos vandens kiekio vartojimui taip pat turi fizinis aktyvumas, aplinkos temperatūra ir t.t.

Daugiau apie reikiamo išgerti vandens kiekį – LRT TELEVIZIJOS laidos „Labas rytas, Lietuva“ pokalbyje.




Sveikata

Beauty access permanent make up banner 300x500
Beauty access permanent make up banner 300x500
Beauty access permanent make up banner 300x500
Beauty access permanent make up banner 300x500
Beauty access permanent make up banner 300x500