Neturi piniguNeturi piniguNeturi piniguNeturi piniguNeturi pinigu

Kaip išvengti alkoholio keliamos rizikos mūsų sveikatai? (1)

Naujais tyrimų duomenimis, per savaitę užtenka vos dviejų valandų aktyvios fizinės veiklos, kad išvengtumėte alkoholio keliamų pavojų jūsų sveikatai.

pexel
pexel

Nors britų sveikatos ekspertai pataria, kad tiek vyrai, tiek moterys per savaitę neturėtų suvartoti daugiau negu 14 alkoholinių gėrimų, t. y. ne daugiau kaip, pavyzdžiui, 7 vidutinio dydžio vyno taurių ar 3 alaus pintų, naujai atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad sportas gali padėti kovoti su bloga alkoholio įtaka mūsų sveikatai.

Londono koledžo ir Sidnėjaus universitetų ekspertų atlikto tyrimo metu buvo rasta, kad perdėtas alkoholio vartojimas ankstyvos mirties galimybę padidina 16 proc., o vėžio net 47 procentais. Tačiau paaiškėjo, kad vos 150 minučių aktyvios fizinės veiklos per savaitę gali panaikinti išankstinės mirties riziką, o vėžio išsivystymo tikimybę sumažinti 36 procentais.

Tyrimo metu mokslininkai naudojo šešių skirtingų Anglijos ir Škotijos sveikatos klausimynų rezultatus iš 1994-1998 metų periodo. Iš viso buvo analizuojami 36 370 žmonių klausimynai, kuriuose jie atsakinėdavo į klausimus apie alkoholio suvartojimą ir fizinę veiklą. Tyrimo metu beveik 6 000 dalyvavusių žmonių mirė.

Paaiškėjo, kad kuo daugiau žmonės suvartodavo alkoholio, tuo labiau padidėdavo ankstyvos mirties tikimybė. Tačiau jiems pradėjus užsiiminėti bent minimalia fizine veikla, neigiamas alkoholio poveikis sveikatai sumažėdavo iki minimumo. O stipri ir dažna fizinė veikla tą poveikį apskritai pašalindavo.

Mokslininkai teigia, kad nors šis tyrimas buvo tik stebimasis, jų padarytos išvados įrodo, jog fizinė veikla gali potencialiai panaikinti alkoholio sveikatai daromus neigiamus efektus.

Tačiau britų ekspertai suskubo patikinti, kad žmonės neturėtų manyti, jog jie gali kiek ir ką nori gerti, o visus neigiamus alkoholio efektus „išsigydyti“ sportu.

Psichologijos profesorius Matt‘as Field‘as teigia: „Šis tyrimas pateikė labai aiškias išvadas: santykis tarp alkoholio ir ankstyvos mirties yra smarkiai sumažinamas, kai žmonės užsiima fizine veikla. Todėl galima teigti, kad sportas gali„atšaukti“ neigiamus alkoholio efektus sveikatai – ypač tuos, siejamus su vėžiu.“

„Tačiau jau sergantys žmonės sportu užsiimti gali mažiau negu tie, kurie neserga, o mokslininkai neturėjo galimybės ištirti santykio tarp skirtingų alkoholio vartojimo būdų ir fizinės veiklos. Taip pat negalime daryti išvadų apie, pavyzdžiui, alkoholį vartojantį jaunimą, kurie didelius alkoholio kiekius suvartoja per vieną kartą ar vakarą, o ne per kelias savaitės dienas“, - aiškino profesorius.

Statistikos profesorius Kevin‘as McConway‘us tam taip pat pritarė: „Tyrimo rezultatai dar nereiškia, kad žmogus galinebesijaudinti dėl alkoholio keliamų pavojų sveikatai, jeigu jie sportuoja. Galbūt aktyvia fizine veikla užsiiminėjantys valgo ir geria kitaip ir galbūt būtent tai mažina alkoholio keliamą riziką, o ne pats sportas.“

Negana to, tyrimo metu nebuvo įmanoma nustatyti, ar jo dalyviai tiksliai nurodydavo suvartojamą alkoholio kiekį ir fizinę veiklą.




Sveikata

ANGLIJA.today
Nedirbi?
ANGLIJA.today