Skelbimai

Gydytoja : „Virusą maitina stresas“

Sakoma: visos ligos nuo nervų. Žinoma mitybos specialistė Jelena Tulčina patikslina: „visus susirgimus iššaukia stresas, sukeltas emocijų ir maisto.“ Tai suvokti ypač svarbu dabar, kai pasaulyje vis labiau siaučia koronaviruso pandemija, o kone kasdien fiksuojami COVID-19 antirekordai. Tad kaip nepasiduoti stresui, kad šis netaptų tiesiausiu keliu virusams pakirsti mūsų sveikatą?

Jelena Tulčina. Ana Rosso nuotrauka.
Jelena Tulčina. Ana Rosso nuotrauka.

„Žmogaus imunitetas silpsta, kai dėl netinkamos mitybos privalo kovoti su vidiniu apnuodijimu. Valgant mums netinkamus produktus, kraujyje žūsta liaukocitai (baltieji kraujo kūneliai), o iš jų išsiskyrę stiprūs fermentai sukelia uždegimą – toks kraujas toliau cirkuliuoja po visą organizmą, todėl imunitetas ima žūti. Paprasčiau tariant, jis tampa vis mažiau atsparus išorės dirgikliams, nes išgyvena didžiulį stresą, kovodamas su jį žalojančios mitybos padariniais. O tada atsiranda ir puiki terpė išorės virusams pulti. Koronavirusui taip pat“, – sako natūralios medicinos pradininkė mūsų šalyje J.Tulčina.

Anot jos, kuris nusilpusio žmogaus organas ligai pasiduos pirmiausia – nulemia genetika. Amerikos mokslininkai atlikę tyrimus nustatė, kad net 80 proc. ligų susijusios su stresu, o jo paveikti pirmiausia sustreikuoja širdis, skrandis ir dvylikapirštė žarna.

„Nuolatinį stresą išgyvenančio žmogaus kraujagyslės suplonėja, kraujyje nykstant liaukocitams, raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai) sulimpa – uždegiminiai procesai didėja. Tada nuo bet kokio didesnio streso kraujagyslės tiesiog sproginėja. Tai puiki galimybė, tarsi degtukui įsižiebti virusui, nes imuninė sistema nebepajėgi kovoti su vidiniais negalavimais, o ką jau kalbėti apie išorės priešus“, – pasakoja ilgiau nei du dešimtmečius mitybos specialiste dirbanti, kardiologės diplomą turinti gydytoja.

Kaip suprasti, kada „nervai jau ėda sveikatą“? J. Tulčina įsitikinusi, kad „šaltų nervų“ žmonėms šiuo atžvilgiu labiau pasisekė, nes nepasiduodami stresui, jie patys tampa skydu savo imunitetui. Vis dėlto, dabartiniais nežinomybės ir nesibaigiančios įtampos laikais ramiais išliekančių žmonių mažėja – stresas, deja, tapo nuolatiniu palydovu daugelio iš mūsų gyvenime.

„Pirmoji pagalba organizmui – iš savo mitybos raciono pašalinti maisto produktus, mūsų imuninei sistemai sukeliančius stresą (uždegiminius procesus). Tai išsiaiškinama atlikus Maisto netoleravimo testą. Svarbu nepamiršti, kad stresuojančio žmogaus organizmas yra parūgštėjęs, todėl būtina pradėti dirbti su savimi. Visada pabrėžiu pagrindinę gyvenimo taisyklę: vakar dienos nebėra, rytdienos gali nebūti, todėl svarbu gyventi šia diena. Ir viską daryti dėl jos. Reikia net ir mažose smulkmenose įžvelgti teigiamų dalykų, nes tai net ne smulkmenos – tai pats gyvenimas. Šviečia saulė – puiku, dar puikiau – tai, kad apskritai pabudai, pagyrė darbe ar pabučiavo mylimasis – tai irgi priežastis džiaugtis. Taip ir formuojasi pozityvus mąstymas, kuris yra savotiškas vaistas. Ir jis, beje, nieko nekainuoja...“, – sako J. Tulčina.

Gydytoja įvardija ir didžiausius kenkėjus sveikatai kiekvieno žmogaus, savo kasdienybėje susiduriančio su nuolatiniu stresu – tai pieno produktai, gliuteno turintys produktai (ypatingai kviečiai), kava, cukrus, alkoholis. Šie agresosiai ne tik netinka beveik visiems žmonėms, bet ir sukelia priklausomybes.

O ką gi galima valgyti, kad neapsunkinti imuniteto ir šis galėtų išlikti stiprus. Anot žvaigždžių dietologe dažnai vadinamos Jelenos Tulčinos, net 80 proc. mūsų mitybos raciono turi sudaryti daržovės, kurios šarmina organizmą, saikingai reikia valgyti vaisių, kruopų ir nedideliais kiekiais žuvies arba mėsos (per dieną – ne daugiau 150 gr jau paruošto produkto) ir būtina gerti daug vandens – bent du litrus per dieną (teisingiausia kiekį paskaičiuoti pagal formulę – 30 ml / 1 kg kūno svorio).

„Stresą mažina judėjimas. Jei ima nervai, griebkite į rankas šluotą ir šluokite grindis – buityje tai pati lengviausia priemonė stresui numalšinti, – pusiau juokais, pusiau rimtai kalba J. Tulčina, bet pabrėžia. – Fizinis darbas išties geriausias ginklas prieš negatyvias emocijas, streso sukeliamą depresiją.“




Sveikata

pinigai paslaugos blue
Kredito unija till 2021-03-04
pinigai paslaugos blue
Kredito unija till 2021-03-04
pinigai paslaugos blue