Skelbimai

Norinčioms sulieknėti – paprastas mitybos triukas Foto

Kūno kultūros mokytoja iš Australijos su socialinio tinklo sekėjais pasidalijo paprasta mitybos taisykle, kaip apsaugoti organizmą nuo apsunkimo, pilnumo jausmo, nors suvalgytos maisto porcijos atrodo visai nedidelės. Pasak 42-ejų moters, išpūstą pilvą galima pakoreguoti vos per 24 valandas.

Instagram.com nuotr. / Belinda Norton
Instagram.com nuotr. / Belinda Norton

Belinda Norton savo „Instagram“ paskyroje klausė paprastai: „Ar dažnai jaučiatės vangūs? Pavargę? Išsipūtę? Na, tuomet parodysiu, ką turite valgyti pusryčiams, priešpiečiams ir užkandžiui“.

Su prierašu ji įkėlė nuotrauką, kurioje matyti išties subalansuotos mitybos pavyzdys, kuris ir skanus, ir sveikas, ir neapkrauna organizmo. T.y. vištiena su brokoliais, žali agurkai, obuolys, migdolų riešutai, morka, uogos, migdolų pienas.

Instagram.com nuotr. / Belindos Norton siūloma mityba

Tokios mitybos režimo tikrai neprivaloma laikytis kasdien, tai pabrėžė ir pati kūno kultūros mokytoja. Jei vangumo, apsunkimo ir nuolatinio nuovargio jausmas lydi dažnai – tokios mitybos reikėtų laikytis bent du ar tris kartus per savaitę, kad pastebėti pirmuosius rezultatus.

Instagram.com nuotr. / Belindos Norton siūloma mityba

„Ši mityba sudaryta iš maisto produktų, kurie maitina jūsų kraują, juose yra gausu svarbiausių maisto medžiagų. Valgydami jūs turite galvoti, kaip taisyklingai prūpinti kraują maisto medžiagomis – iškart pajausite skirtumą“, - tvirtino ji.

Instagram.com nuotr. / Belindos Norton siūloma mityba

Esą daugelis mūsų valgo ganėtinai sveikai, tačiau nesubalansuoja tarpusavyje derančių produktų. Būtent todėl dažną lydi apsunkimo jausmas, pilvas pūpso išsipūtęs, sutrinka virškinimo sistema, kuri ir suteikia pagrindą vangumui, organizmo sunkumui.

Instagram.com nuotr. / Belindos Norton siūloma mityba



Receptai

ANGLIJA.today
Nedirbi?
ANGLIJA.today