Neturi piniguNeturi piniguNeturi pinigu

Kaip išgyventi karštą vasarą be kondicionieriaus?

Šią savaitę Angliją užplūs tropinio karščio banga. Jau skelbiama, kad šalyje bus taip pat karšta, o gal net karščiau nei Ispanijoje ar Maroke! Tačiau ką daryti, jei karštis tampa nebepakeliamas ir netgi slegiantis, o namuose nėra kondicionieriaus? Išsigelbėjimas išties yra, reikia tik nepamiršti visai paprastų triukų.

Pixabay.com nuotr. / Vaikas šalia ventiliatoriaus
Pixabay.com nuotr. / Vaikas šalia ventiliatoriaus

1. Įsigykite paprastus oro ventiliatorius, kurie išsklaidytų nusistovėjusį tvankų orą po namus ir įneštų šiek tiek gaivumo. Atidarius namų duris ir ventiliatorių pastačius netoliese jų, šis karštą orą išstums iš namų, taip sukurdamas oro kaitą namuose.

2. Išnaudokite šalto vandens privalumus. Šimtmečius naudojamas šalto sudrėkinto rankšluosčio triukas pamirštas be reikalo – jis ir atgaivina kūną, ir neleidžia perkaisti.

3. Jei gyvenate name – likite tik pirmame namo aukšte. Šiluma visuomet kyla į viršų, tuo labiau, antras namo aukštas visuomet papildomai įkaista nuo stogo.

4. Pašalinkite iš namų papildomus šilumos sukėlėjus. Kai vakare namuose įsijungiate šviesą, atrodo, kad kambaryje tampa gerokai šilčiau? Taip gali būti dėl to, kad naudojate kaitrines lemputes. Žinoma, karštą vasaros dieną dar daugiau kaitros namams prideda ir įjungti kompiuteriai ar televizoriai.

5. Vienodai palaikoma kūno hidratacija. T. y. kad ir kaip atsibosta kalbos apie organizmui reikiamą vandens kiekį, jos nėra laužtos iš piršto. Vandeniu aprūpintas kūnas yra atsparesnis kaitrai. Paprasčiau tariant, geriant mažai skysčių karštą dieną, jaučiamas papildomas silpnumas, organizmas eikvoja energiją bandydamas apsisaugoti nuo perkaitimo.

6. Venkite alkoholinių gėrimų ir kofeino. Vasaros laikotarpiu šie gėrimai – daug kam neatsiejama dalis, kas nenorėtų budinančios kavos ar atpalaiduojančio šalto gėrimo. Tačiau alkoholis ir kofeinas iš organizmo šalina skysčius, kurie, negeriant reikiamo kiekio vandens, taip pat skatina dehidrataciją.

7. Jei norite namuose šalčio efekto, prie ventiliaoriaus pastatykite indą su ledukais. Toks oro ventiliavimo būdas suteiks papildomos gaivos ir vėsumo.

8. Venkite sočių ir proteinu praturtintų patiekalų. Apsunkimo ir sotumo jausmas tik labiau skatina organizmą įkaisti nuo saulės ir karščio kaitros.

Šios savaitės orų prognozė JK:




Namai

pinigai paslaugos blue
Anglija.today skelbimai
pinigai paslaugos blue
Anglija.today skelbimai
pinigai paslaugos blue