Pinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.uk

„Švarus valgymas“: kiek jis gali būti naudingas mums?

Jauni žmonės įspėjami, kad išrankios dietos sukelia riziką jų sveikatai. Nacionalinė osteoporozės organizacija išsiaiškino, kad penktadalis jaunuolių, jaunesnių nei 25-erių, iš savo mitybos raciono išbraukė pieno produktus, o tai gali paveiktų jų kaulų sveikatą.

Pixabay nuotr. / „Švarus valgymas“: kiek jis gali būti naudingas mums?
Pixabay nuotr. / „Švarus valgymas“: kiek jis gali būti naudingas mums?

Viena ekstremalesnių ir šiuo metu itin populiarėjančių dietų yra „švarus valgymas“, rekomenduojantis vengti pieno produktų.

Kas yra „švarus valgymas“?

Pagrindinė idėja yra valgyti tik „švarius“ ir natūralius produktus, kurių sudėtyje nėra rafinuoto cukraus.

Ekstremalesnės šios dietos versijos išbraukia glitimą, grūdus, pieno produktus ir netgi skatina žalio, neapdoroto maisto dietą.

Iš kur ši dieta atsirado?

Dietologė Catherine Collins pasakojo, kad „švarus valgymas“ atsirado prieš dešimtmetį. Tokios įžymybės kaip Gwyneth Paltrow, Katy Perry, Miranda Kerr ir Jessica Alba yra šios dietos gerbėjos. Tačiau sveiko maisto tinklaraštininkės išpopuliarino „švarų valgymą“.

„Švaraus valgymo“ propaguotoja Alice, dar žinoma kaip „Alice Liveing“ „Instagram‘e“ turi pusę milijono sekėjų ir yra parašiusi dvi receptų knygas.

Neseniai duotame interviu „The Sun“ dienraščiui ji pasakojo pasirinkusi „švaraus valgymo“ sąvoką, „nes tai tobulai apima viską, ką aš noriu daryti su savo mitybos racionu – išvalyti jį, atsikratyti šlamšto ir pradėti valgyti tikrą maistą.“

Kaip plačiai paplitęs „švarus valgymas“?

Oficialiai nėra žinoma. Catherine Collins sako, kad tai labiau gyvenimo būdas, o ne dieta, kurį renkasi paauglės merginos ir moterys iki 30 metų.

„Švarus valgymas“ reikalauja dėmesio detalėms ir tam tikro požiūrio – nerasite 40-mečių mamų su vaikais, kurios laikytųsi šios dietos, priduria dietologė.

Ar tai sveika mums?

29-erių paveikslų tyrinėtoja Pippa Selby pradėjo laikytis „švaraus valgymo“ po to, kai pagimdžius dukrą kentėjo sąnarių skausmus ir galvos svaigimą.

Rytų Londone gyvenanti moteris pasakojo, kad pakeisti dietą kainavo daug, tačiau tai kardinaliai pakeitė jos savijautą. Vis tik buvo momentas, kai ji turėjo šiek tiek atsitraukti nuo „švaraus valgymo“.

Lengva tapti apsėstam šios dietos“, teigia P. Selby. „Tai gali pradėti varžyti, o kur dar spaudimas socialiniuose tinkluose – gali pradėti jaustis nepilnavertiškai, jei nevalgai „teisingo“ maisto.“

Dietologė C. Collins sako, kad „švarus valgymas“ – tai daržovėmis paremta dieta, kuri padės jums tapti lieknesne, stipresne, patrauklesne ir prailgins gyvenimo trukmę.

Ji tik nerimauja dėl to, kad kai kurios tinklaraščių autorės rekomenduoja atsisakyti kai kurių produktų, pavyzdžiui, pieno, grūdų ir nesiūlo jokios alternatyvos. Todėl dietologė tvirtina, kad geriausia dieta – įvairi ir subalansuota. Viduržemio jūros stiliaus, kur vyrauja alyvuogių aliejus, daržovės, liesa mėsa, o užkandžiams – riešutai.

Žymės: Maistas



Komentarai



Sveikata


Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!