Sužinokite, kuris dienos metas tinkamiausias įvairiems darbams

Visi esame tai patyrę – atsibundame kupini jėgų ir ruošiamės kibti į dienos darbus, tačiau atėjus vakarui suprantame, kad buvome absoliučiai neproduktyvūs. Dėl ko taip atsitinka galima suvokti išsiaiškinus, kada atlieka tam tikrus darbus.

pexels.com nuotr.
pexels.com nuotr.

Tam, kad būtų aišku, kuris dienos metas kam yra tinkamiausias, buvo atliktas mokslinis tyrimas. Iš jo galima padaryti štai tokias išvadas:

  1. Treniruotė – prieš pusryčius. Norite numesti kelis kilogramus? Tyrimas atskleidė, kad geriausias metas sportui yra ryte, prieš pusryčius. Taip yra dėl to, kad pasportavus ryte organizmas nusiteikia ir pradeda deginti riebalus ištisą dieną.
  2. Kava – po 9.30 val. Jei trokštate išgerti kavos vos atsikėlę arba įžengę pro biuro duris, turėtumėte pakeisti savo įprotį. Specialistai teigia, kad geriausias metas pirmajam kavos puodeliui yra po 9.30 val., nes streso hormonas, kuris reguliuoja energiją, aukščiausias yra nuo 8 iki 9 val. ryto. Tad kava tuo metu jums visiškai nereikalinga.
  3. Susikaupimo reikalaujantys darbai – savo geriausiu biologiniu laiku. Pasakymas ,,geriausias biologinis laikas’’ nurodo į tą dienos metą, kai turite daugiausiai energijos. Kiekvieno žmogaus geriausias metas yra skirtingas. Tam, kad sužinotumėte produktyviausias savo valandas, turėtumėte atlikti eksperimentą: atsisakyti kofeino ir alkoholio, vartoti kuo mažiau cukraus ir keltis be žadintuvo. Tai daryti reikėtų bent tris savaites – taip savaime paaiškės, kada esate darbingiausi.
  4. Darbo pokalbis – antradienį, 10.30 val. Jei esate kviečiamas į darbo pokalbį ir jūsų paklausia, kada esate laisvas, pasiūlykite būtent šį laiką. Jis geriausias pokalbiui, nes ateiti darbo dienos pradžioje ar pabaigoje, taip pat – prieš ar po pietų pertraukos yra tiesiog netinkama.
  5. Snustelėjimas – tarp 14 ir 15 val. Tai puikus laikas dėl dviejų priežasčių. Pirmiausia, po pietų mes visuomet pajuntame mieguistumą ir energijos sumažėjimą. Antra, šiuo metu prigulus popiečio miegui, jis netrukdys ilgajam nakties miegui, kitaip nei, pavyzdžiui, vėlesni snustelėjimai.
  6. Susirinkimas – antradienį, 15 val. Tai tinkamiausiais laikas darbuotojų susirinkimui, nes tuo metu visi yra labiausiai prieinami. Susirinkimui netinkamas laikas yra pati darbo dienos pradžia, nes tuomet žmonės ateina nepasiruošę ar nepakankamai nusiteikę.


Komentarai



Sveikata

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!