Skelbimai

Projektas „Lieknėkime kartu“ ties finišo tiesiąja: nuspręskite, kuri verčiausia laimėti

Projektas „Lieknėkime kartu“ jau beveik pasiekė finišo liniją – dabar ANGLIJA.today skaitytojai nuspręs, kuri dalyvė verčiausia laimėti fotosesiją, grožio procedūras bei kitas rėmėjų dovanas.

Organizatorių nuotr. / Projekto dalyvės Daiva ir Judita
Organizatorių nuotr. / Projekto dalyvės Daiva ir Judita

Per du mėnesius trenerės Indrės pagalba moterys tikrai nemažai pasiekė (tą galėsite ir patys įvertinti!). Deja, viena iš dalyvių pasitraukė iš projekto šiam įpusėjus.

Išlikusios ir ryžtingai savo tikslų siekusios Judita ir Daiva dalijosi savo įspūdžiais apie dalyvavimą projekte. Pakalbinus moteris, abi džiaugėsi pasikeitusiu gyvenimo būdu, geresne savijauta bei dingusiais kilogramais.

Per šiuos du mėnesius Judita atsikratė 11 kilogramų, krūtinės apimtis sumažėjo 14 cm, liemens – 12 cm, klubų – 3 cm, šlaunų – 5 cm.

Moteris pasakojo, kad jos gyvenimas pasikeitė 180 laipsnių kampu: „Nepaisant labai užimto gyvenimo būdo, suradau laiko sportui, kurį įsimylėjau, galima sakyti. Sportavau 4-5 kartus per savaitę kartu su trenere Indre. Pabandžiau atsisakyti mėsos ir pieno produktų, trenerė padėjo sudaryti mitybos planą.

Jaučiuosi tikrai fantastiškai! Išmokau susiorganizuoti maistą, visada jį pasigaminti pati. Anksčiau tam vis nerasdavau laiko, bet tai buvo tik pasiteisinimai, nes laiko viskam tikrai užtenka. Projektui pasibaigus nesustosiu – sportuosiu ir sveikai maitinsiuosi, nes jaučiuosi puikiai, turiu daug daugiau energijos. Aišku, yra ir minusų... reikia naujų rūbų! (šypsosi). Esu labai dėkinga trenerei Indrei už palaikymą ir velnių davimą, kai to prireikdavo“ (šypsosi).

Organizatorių nuotr. / Projekto dalyvės Juditos pasiekimai

Antroji dalyvėDaiva – per du mėnesius   atsikratė 10 kilogramų, krūtinės apimtis sumažėjo 12 cm, liemens – 12cm, klubų – 12 cm, šlaunų – 9 cm.

Moteris sakė, kad nei minutės nesigailėjo dėl dalyvavimo konkurse: „Šis projektas stipriai pakeitė mano gyvenimą, pirma, išmokau valgyti 5 kartus per dieną be jokių užkandžiavimų, antra, pakeičiau  požiūrį į maistą, trečia – pradėjau sportuoti.

Pasibaigus projektui tikrai nežadu nuleisti rankų – eisiu šiuo keliu ir toliau. Žymiai geriau jaučiuosi, pradėjo patikti sportas, o kai dar ir rezultatus matau, tai išvis smagu. Dažnai sportuodavau parke, kai oras prastas – namuose.

Sveikai maitintis iš pradžių buvo gana sunku, nes niekada taip neprisižiūrėjau, ką dedu į burną. Sunkiausios buvo 2 pirmos savaitės. Atsisakius kai kurių maisto produktų supratau, kad ir be jų galiu apsieiti, ypač padažų, baltos duonos. Trenerės Indrės sudaryti maisto planai man tiko ir patiko, patiekalai įvairūs ir sotūs.“

Organizatorių nuotr. / Projekto dalyvės Daivos pasiekimai

Projekto iniciatorė trenerė Indrė džiaugėsi, kad dalyvės kuo puikiausiai pasirodė, įrodė, kad net per tokį trumpą laiką galima pasiekti džiuginančių rezultatų.

„Sekėsi tikrai gerai, gaila, kad viena iš dalyvių pasitraukė iš projekto, bet treneris nepajėgus visas dalyves prižiūrėti 24 valandas per parą, pats žmogus turi norėti pasikeisti ir stengtis. Esu laiminga galėjusi padėti merginoms pasikeisti ir parodyti pavyzdį, kad jei nori – viskas įmanoma.“

Nenumaldomai artėjant vasarai, Indrė pataria: „Vartokite kalorijas pagal savo svorį bei aktyvumo lygį. Jūsų masę organizmui reikia aprūpinti energija, o ją gaminti organizmas gali iš kalorijų ir iš tam tikrų maistinių medžiagų bei taip pat palaikyti normalų medžiagos apykaitos greitį.

Asmeninio archyvo nuotr. / Trenerė Indrė

Jei sportuojate ar daug judate jums reikės šiek tiek daugiau kalorijų, nei kitam, tokį patį svorį turinčiam žmogui. Jūsų aktyvumas reikalauja daugiau kalorijų net ir lieknėjant. Krentant svoriui pamažu mažinkite suvartojamas kalorijas.

Žirnis pusryčiams, arbatos puodelis pietums ir salotos lapas vakarienei arba tik baltyminis maistas – tokios dietos dažniausiai jums žada, kad atsikratysite daug kilogramų per labai trumpą laiką. Numesti svorio gal ir galima, tačiau jūs sulėtinsite medžiagų apykaitą ir sujauksite hormonų pusiausvyrą. Venkite ir per didelio kalorijų suvartojimo, nes visos nesunaudotos energijos maistinės medžiagos kaupiasi riebalų pavidalu.

Maitinkitės sveikai, gyvenkite aktyviai ir neleiskite kitiems trukdyti jums jaustis laimingai!“

Na, o dabar pats metas ANGLIJA.today skaitytojams nuspręsti, kuri projekto dalyvė yra verta visų rėmėjų dovanų – balsuoti galite mūsų feisbuko puslapyje, paspausdami Patinka/Like ant vienos iš merginų nuotraukos, tai galite padaryti čia.

Nugalėtoją paskelbsime gegužės 31 dieną!

ANGLIJA.today


Komentarai



Susiję straipsniai


Sveikata

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!