Skelbimai

Pasitikrinkite, kiek turėtumėte sverti pagal savo ūgį (2)

Jei sveriate 65 kilogramus ir esate 160 cm ūgio bei manote, kad tai idealus svoris, tuomet klystate. Jei netikite, pasikonsultuokite su gydytoju, jis neabejotinai jums pasakys tą patį. Be to,turėtumėte žinoti, kad tai ne tik estetinė problema, rašo „Healthy Food Star“.

Pasitikrinkite, kiek turėtumėte sverti pagal savo ūgį
Pasitikrinkite, kiek turėtumėte sverti pagal savo ūgį

Viršsvoris taip pat yra didžiulė sveikatos problema. Štai todėl turite rūpintis savo svoriu. Riebalų atsargų susikaupimas jūsų organizme gali būti sukelti daug problemų jūsų sveikatai.

Pateikiame lentelę, pagal kurią galite apsiskaičiuoti, koks svoris jums yra idealus pagal jūsų ūgį.

Yra keletas būdų, kaip galite nustatyti savo normalų kūno svorį, vienas populiariausių – vadinamasis kūno masės indeksas, tačiau ekspertai teigia, kad šis metodas nėra universalus.

Šis būdas negali būti taikomas kiekvienam, nes žmonių kūnų sudėjimas yra skirtingas. Pavyzdžiui, negalima lyginti merginų, kurios iš prigimties yra lieknos ir tų, kurios sportuoja bei turi plačius pečius.

Be to, turėtumėte žinoti, kad sveiką mitybą reikėtų derinti su nuolatinėmis treniruotėmis. Laikantis dietos numesite svorio, tačiau raumenys taip pat praras masę. O tai nėra tinkamas būdas lieknėti.

Lentelė padės jums sužinoti, koks svoris pagal jūsų ūgį yra normalus.



Komentarai

Voras Sudas
nesuprantu nieko as cia nesuprantu skaiciu per daug


Sveikata


Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!