Pinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.uk

Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti (1)

Yra maisto produktų, kurių vartojimas yra žalingas mūsų sveikatai ir tokių, kurių joks mitybos ekspertas neliestų.

Fotolia nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti
Fotolia nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti

Dėl informacijos gausumo kartais gali būti sunku atsirinkti, kas iš tikrųjų sveika, o ko reikėtų atsisakyti.

Mitybos specialistė Helen Bond laužo mitus ir pasidalijo keletu stebinančių paslapčių apie tai, kokio maisto ji niekada nevalgytų.

Sriuba skardinėje

Kaboom Pics nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti

Kartu su traškia paskrudinta duonele dubenėlis karštos sriubos gali būti tikra palaima. Tačiau jei manote, kad tokia sriuba – sveika, tuomet pagalvokite geriau.

„Kai kurios sriubos skardinėje yra gana sūrios, dėl to turite būti akyli. Didelis druskos suvartojimas sukelia aukštą kraujospūdį. Be to, jų sudėtyje yra įvairių priedų, konservantų ir dažiklių.

Rinkitės sriubą atsakingai, kai kurie gamintojai yra sumažinę druskos ir cukraus kiekius, tad kai kurios gali būti ir sveikos.

Vaisinis kokteilis (angl. „smoothie“)

Kaboom Pics nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti

Vaisiniai kokteiliai gali atrodyti itin naudingi mūsų sveikatai, tačiau nėra jie tokie jau nekalti.

H. Bond aiškina: „Vaisiniai kokteiliai tikrai yra geriau už gazuotus gėrimus ir padeda numalšinti alkį nors trumpam dienos metu, visgi dėl kai kurių jų maistinių vertybių dar reikėtų pasvarstyti.

Kokteiliuose, pardavinėjamuose parduotuvėse, yra nemažai kalorijų, pridėta jogurto, sirupo, cukraus ir netgi riešutų sviesto ar šokolado.“

Be viso to, vaisinių kokteilių sudėtyje nėra skaidulų, o tai reiškia, kad jie nėra tokie maistingi, kaip vieni vaisiai ir daržovės.

Specialistė dar pridėjo, kad šie kokteiliai gali pažeisti ir dantų emalį.

Spraginti kukurūzai

Fotolia nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti

H. Bond aiškina: „Spraginti kukurūzai yra pilno grūdo, tad gali būti nekaloringas užkandis. Problema atsiranda tada, kai į juos pridedama įvairiausių priedų, pavyzdžiui, sviesto, cukraus ar druskos. O tai neabejotinai pridės nemažai kalorijų ir į jūsų dietą.

Balta duona, makaronai ir ryžiai

Fotolia nuotr. / Mitybos ekspertė atskleidžia, ko turėtume niekada nevalgyti

Kaip žinia, angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

O šiuose „baltuosiuose“ gaminiuose yra 75 proc. mažiau maistingų medžiagų, tokių kaip vitamino E ir seleno nei pilno grūdo produktuose.

Žymės: Maistas



Komentarai

miznius tegu nepardavinėja ju o dabar sako blogai bet leidzia pardavineti lol


Sveikata

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!