Skelbimai

Kaip per didelė higiena kelia pavojų vaikų sveikatai ir ką reikėtų daryti?

Kasdien tyko pavojus susidurti su gausybe virusų ir ligų, nuo kurių taip stengiamasi apsaugoti savo vaikus. Bet jeigu išeitis išvengti sveikatos sutrikimo yra...leisti vaikams šėlti purve? Savo naujoje knygoje ,,Sveikas maistas, sveikas žarnynas, laimingas vaikas'' daktarė Maya Shetreat-Klein siūlo nevengti  kontakto su mikrobais. 

Wikimedia.org nuotr.
Wikimedia.org nuotr.

,,Šiandieniniai tėvai stengiasi apsaugoti vaikus nuo bet ko, kas gali kelti grėsmę sveikatai. Visapusei švarai palaikyti naudojami valymo produktai, antibiotikai ir kt.'' - sako pediatrė ir trijų vaikų mama iš Niujorko. 

Ji tvirtina: ,,Mikrobai, šviežios daržovės iš sveiko dirvožemio ir laikas, praleistas gamtoje, gali nepaprastai pagerinti mūsų vaikų sveikatą. Jokie vaistai negali to, ką duoda buvimas miške.''

Pastaraisiais metais tapo aišku, kad milijonai mikrobų, esančių mūsų žarnyne, turi didelę įtaką sveikatai ir imunitetui. Ir kuo jie įvairesni, tuo geriau. ,,Sveika imuninė sistema mėgsta sutikti daugybę skirtingų organizmų ir įvairių junginių. Kai tų organizmų mūsų žarnyne nepakanka, imuninė sistema atkreipia dėmesį ir reikalauja įvairesnio maisto ar kitų medžiagų'' - teigia daktarė Shetreat-Klein.

Savo knygoje ji teigia, kad pernelyg didelis higienos siekimas užkerta kelią žarnyno biologinei įvairovei. Štai vaikai, augantys ūkiuose, rečiau kenčia nuo astmos ar alergijų. Taip yra ne dėl to, kad ūkiuose - daugiau bakterijų, o dėl to, kad bioįvairovė, esanti dirvožemyje, su kuriuo jie susiduria, yra milžiniška. Daktarė tiki, kad ankstyvas kontaktas su dirvoje esančiais mikrobais gali užkirsti kelią dažniems vaikų sveikatos sutrikimams. 

Maya Shetreat-Klein siūlo: ,,Leiskite vaikams žaisti purve! Net prisijunkite prie jų! Gaminkite smėlio pyragus ir nebijokite, jei gabalėlį nurysite. Leiskite laiką miškuose, parkuose ir kalnuose, žaiskite tikrose pievose, o ne ant dirbtinės vejos.''

5 komponentai, gerinantys vaiko imuninę sistemą:

  1. Gamta. Leiskite vaikams žaisti gamtoje ir nebijokite, kad jie išsipurvins. Tai aprūpins juos naudingų medžiagų turinčiais mikrobais, kurie pagerins žarnyno biologinę įvairovę.
  2. Vištienos sultinys. Jis turi naudingų riebalų, naudingų imuninei sistemai. Naudokite sultinį kaip pagrindą sriubai, košėms ar daržovių patiekalams. 
  3. Kiaušiniai. Jų tryniai yra kupini gerojo cholesterolio, reikalingo imunitetui ir smegenų veiklai. 
  4. Kartumas. Vaisių ir daržovių žievelės, ramunėlių arbata, juodasis šokoladas turi savyje karčiųjų komponentų, skatinančių imuniteto veiklą, subalansuojančių apetitą ir stabilizuojančių cukraus kiekį kraujyje. 
  5. Rauginti produktai. Agurkai, kopūstai ar gyvas jogurtas yra turtingi probiotikų ir suteikia žarnynui reikalingų mikrobų. 


Komentarai



Sveikata

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!