Skelbimai

12 maisto produktų, kurie slopina kūdikių ir vaikų egzemą

Itin dažnai pasitaikanti kūdikių odos liga – egzema, aplanko vis daugiau šeimos pagausėjimo sulaukusių porų namų. Matyti, kaip kankinasi vaikutis, kai jam niežti odą, o ši dar ir kasdien vis labiau parranda estetinę išvaizdą, pradedi ieškoti įvairiausių būdų problemai spręsti.

Pixabay.com nuotr. / Vaikai
Pixabay.com nuotr. / Vaikai

Dauguma mamų pirmiausiai puola ieškoti ligą malšinančių vaistų, kurie nenuginčijamai tikrai gali padėti. Bet su egzema kovojantiems kūdikiams, vaikams, o neretai – ir suaugusiems, labai svarbu sekti ir prižiūrėti savo mitybą.

Mitybos specialist Karen Fischer domėtis maisto produktais, slopinančiais egzemą, pradėjo ne dėl įdomumo, o dėl to, kad liga užklupo jos dukrelę Avya.

Net 10 metų soecialistė tyrinėjo egzemą, kuo ji pasireiškia, kas ją sukelia, kas suaktyvina, o kas, priešingai, kiek nuslopina. Visus tyrimo metu sužinotus faktus ji sudėjo į knygą.

Pasak K.Fischer, į mitybą labai svarbu įtraukti šiuos 12 maisto produktų todėl, kad jie ne tik kovoja su egzema, bet ir stiprina imuninę sistemą, užkirsdami kelią įvairioms organizmo reakcijoms.

Pupelių daigai. Juose gausu magnio, vitamino K, folio, kalio, vitamino C. Mitybos specialist rekomenduoja daigus laikyti šaldytuve, prieš vartojimą būtinai nuplauti, o daigais skaninti mėgstamas salotas ar kitus patiekalus.

Linų sėmenų aliejus. Linų sėmenys labiausiai vertinami dėl gausaus omega-3 riebalų šaltinio ir amino rūgščių. Didžiausias būtent šio aliejaus privalumas – jis visiškai nekenkia netgi kūdikio odai, gali liestis su oda šalia akių. Dažnas jo vartojimas, skelbiama, mažina vėžio riziką.

Raudonasis kopūstas. Ši šarminė daržovė kupina vitamino C ir folio, yra naudinga odai, nes gamina papildomą kolageno kiekį. Pasak K.Fischer, ją įtraukti į mitybą yra daug naudingiau, nei naudoti paprastą baltąjį kopūstą.

Svogūnų laiškai. Jie, kaip ir česnakai, tik gerokai mažesnės koncentracijos, yra pilni naudingų antioksidantų. Svogūnų laiškuose gausu vitamino C, beta karoteno, jie – vieni turtingiausių daržovių vitaminui K.

Žuvis. Ji organizmui naudinga dėl daugelio priežasčių, tačiau taip pat – ir kovoje su egzema. Netgi nėšioms moterims į mitybą įtraukus daugiau žuvies, galima sumažinti riziką, kad kūdikis gims su polinkiu į egzemą. Svarbiausia – vengti žuvų, kuriose yra didelis gyvsidabrio kiekis.

Burokėliai. Burokėliai pasižymi stipriomis šarminėmis savybėmis, kurios aktyvina kepenų detoksikaciją ir sparčiau pašalina susikaupusius chemikalus. Patartina naudoti šviežius burokėlius, kuriais galima skaninti salotas, pagardus ar sveikuoliškus kokteilius.

Avižos. Visaverčiai grūdai, tokie, kaip avižos, organizmui suteikia daugiau maistinių skaidulų ir baltymų, nei kiti grūdai. Jose gausu vitamino E, cinko, geležies, magnio, kalio ir kitų mineralų. Vaikams pakanka duoti avižų košės bent du kartaus per savaitę, kad po kurio laiko pasimatytų pirmieji odos būklės gerėjimo požymiai.

Papaja. Šiame vaisiuje gausu likopeno, kuris padeda odai apsisaugoti nuo saulės iš vidaus. Jas valgyti labai paprasta – tiesiog nulupti luobą ir valgyti be sėklų.

Šafranas. Šis prieskonis jau seniai garsėja dėl savo gydomųjų savybių, naudojamas kaip natūralus antidepresantas ar antiseptikas.

Kriaušės. Lietuvių itin mėgiamas vaisius kupinas įvairiausių naudingų mineral, o jų patrauklus skonis leidžia mėgautis kriaušėmis be jokios prievartos. Kriaušės padeda apsisaugoti nuo cukrinio diabeto, šalina iš organizmo toksinus. Jos – gausus vitamino K ir vitamino C šaltinis.

Morkos. Karen Fischer knygoje rašo, kad šių daržovių nauda žinoma jau daugiau kaip 4000 metų. Jos ramina gerklė, padeda sureguliuoti žarnyno veiklą, ypač vaikams. Žinoma, dėl gausaus karotino kiekio jos naudingos odai ir akims.

Bulvės. Žmonės šią daržovę vertina gana priešiškai, tačiau svarbu žinoti, kad jos sudėtyje yra gausus kiekies vitamino C, antioksidantų, vitamino B6 ir B5, magnio ir kt.



Komentarai



Sveikata

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!