Pinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.ukPinigai.co.uk

Kaip išmokti gyventi šia akimirka?

Dažnai norams leidžiame užvaldyti mūsų mintis. Tikimės, kad laimė mus aplankys ateityje, kai nusipirksime namą, kai grįšime į gimtinę ar kai susirasime antrąją pusę. Vis dėlto, kai pasiekiame savo tikslus - poreikių atsiranda kitų. Ir vėl tikimės, jog šį kartą, kai išsipildys mūsų norai, pagaliau tapsime laimingais.

pexels.com nuotr./ Keisdami aplinką - bėgame nuo savęs?
pexels.com nuotr./ Keisdami aplinką - bėgame nuo savęs?

Televizijos laidose ir įvairiuose straipsniuose girdėjome nemažai istorijų, kuriuose emigrantai pasakoja apie tėvynės, gimtosios kalbos, artimų žmonių ilgesį bei nuolatinę psichologinę kovą stengiantis išlikti ir nepalūžti gyvenant svetimame krašte. Grįžę atgal į gimtąją šalį piliečiai neretai skundžiasi mažomis algomis, paniurusiais aplinkinių veidais ir nieko gero nežadančia šalies ateitimi. Birželio mėnesį įvykusio referendumo rezultatai ne vieną priverčia susimąstyti apie lagaminų susikrovimą ir išvykimą ieškoti laimės kitur – kur alga didesnė, kur oras geresnis, kur žmonės draugiškesni. Ir net patys nepastebėdami dažnai bėgame ne nuo aplinkos, ne nuo žmonių, ne nuo nepatinkamo darbo – bėgame patys nuo savęs.

Žmogus yra nepasotinama asmenybė. Kuo daugiau turime – tuo daugiau trokštame. Dažnai tikimės, jog mūsų laimė yra priešaky: „kai turėsiu geresnį darbą, tada...“. O kartais negalime susitaikyti su dabartimi ir nenustojame galvoti apie praeitį: „kai gyvenau Lietuvoje, tai...“. Taip be paliovos mūsų galvoje vis sukasi tas nelemtas žodelis „kai“.

Viena iš budizmo skeidžiamų tiesų teigia, jog gyvenimas yra kančia. Kita budizmo tiesa pagrindinę kančios priežastį įvardina kaip nuolatinį malonumo bei materialinių gėrybių siekimą. Tikriausiai turite ne vieną pažįstamą, kuris emigruoja siekdamas užsidirbti pinigų, įsigyti nekilnojamo turto ar naują automobilį. Turėti tikslų žmonėms yra būtina. Tikslai mus veda pirmyn, atveria naujas galimybes. Tačiau problema iškyla tada, kai tikslai visiškai užvaldo mūsų mintis ir pradeda atrodyti, kad tik tada, kai išsipildys mūsų norai – pagaliau galėsime džiaugtis laime. Taip kiekvieną dieną keliaudami sausakimšu traukiniu į darbą svajojame apie geresnę ateitį, grįžimą į gimtinę bei naujo būsto įsigijimą. Pamirštame tai, jog mūsų gyvenimas iš tikrųjų vyksta čia ir dabar.

Norėdami tapti laimingais, pirmiausia turime suprasti, jog niekada išoriniai faktoriai mūsų amžinai laimingais nepadarys. Laimę mes susikuriame patys, kai randame vidinę ramybę bei išmokstame džiaugtis šia akimirka. 

Meditacija – vidinės ramybės atradimas?

Lotyniškas žodis „meditat“ reiškia apmąstymą labai susikaupus. Kitaip tariant, meditacija tai sąmoningumo lavinimo metodas, kurio metu yra susitelkiama į kokį nors objektą arba į sąmoningą būties suvokimą. Daugelis ilgai meditaciją praktikuojančių žmonių pasakoja apie sąmonės nušvitimą ir vidinės ramybės atsiradimą. Meditacija ne vien gerina dėmesio sutelkimą, mažina stresą, tačiau taip pat gerina sveikatą. Kasdien medituodami išmoksite džiaugtis šia akimirka ir atsiriboti nuo kasdieninių rūpesčių.

Šypsenos galia

Jei gyvenate Jungtinėje Karalystėje, tikriausiai pastebėjote, kad žmonės čia šypsosi pakankamai dažnai. Kai kurie teigia, jog žmonių šypsena yra dirbtinė, tačiau pasirodo, kad net priverstinė šypsena gali pakelti jūsų nuotaiką. 1974 metais asmenybės bei socialinės psichologijos žurnale „Journal of Personality and Social Psychology“ paskelbtame moksliniame tyrime, kurį atliko psichologas James D. Laird, buvo atlikti du eksperimentai, kurių metu buvo stebimas išraiškingo elgesio poveikis emocinio išgyvenimo kokybei. Tyrimo rezultatai buvo stulbinantys – pasirodo iš tiesų priverstinai šypsodamiesi galime pagerinti savo nuotaiką.

Jeigu pamėgintumėte bent vieną dieną nuolatos šypsotis – patys pajaustumėte šypsenos rezultatus. Pastebėsite, kad aplinkiniai su jumis taip pat yra kur kas malonesni. O ir patys geriau jausitės, kaip aplink save skleisite teigiamą energiją.

Būkite čia ir dabar

Knygos „Šios akimirkos jėga“ autorius Eckhart Tolle prieš išleisdamas šią visame pasaulyje išpopuliarėjusią knygą dvejus metus praleido sėdėdamas parke ir gėrėdamasis šia akimirka. Žinoma, tikriausiai nei vienas iš mūsų negalime sau leisti dienų dienas nieko neveikti, tačiau gyventi čia ir dabar išmokti neabejotinai galime.

Išėję į gatvę pamatysite nemažai žmonių, gatve vaikščiojančių nuleistomis galvomis. Stebėdami savo mintis atkreipsite dėmesį, kad jos yra visai kitur. Galbūt eidami gatve galvojate apie tai, kaip vakar draugų rate kažką netinkamo leptelėjote. O galbūt jaudinatės dėl rytojaus darbo pokalbio. Bet kuriuo atveju, mūsų mintys dažnai skrajoja kažkur kitur.

Savo mintimis užgožiame šios akimirkos grožį. Jeigu norite išmokti džiaugtis kiekviena akimirka, kasdien išeikite pasivaiksčioti. Vaikščiodami atsiribokite nuo kasdieninių rūpesčių. Verčiau klausykite miesto garsų, pajauskite vėją, grožėkites aplinka. 

Išmokite gyventi čia ir dabar, nes tai yra viskas, ką iš tiesų turite.

 



Komentarai



Įvairenybės

Sek facebook'e!
ANGLIJA.today
ANGLIJA.today/reklama
AT imonės
Sek facebook'e!